Com reconèixer un trastorn d’ansietat i què cal fer

Última modificación:
Ansiedad

L’ansietat és una resposta emocional natural davant de situacions d’estrès, però quan es manté de forma constant o desproporcionada, pot ser un indici d’un trastorn d’ansietat . Aquest tipus de trastorn afecta milions de persones a tot el món i pot interferir significativament en la vida diària.

En aquest article, explorarem com reconèixer els símptomes d’ansietat, els diferents tipus d’ansietat i quins passos podeu seguir per manejar-la o buscar ajuda professional.

Què és un trastorn d’ansietat?

Un trastorn d’ansietat es caracteritza per un constant sentiment de por, preocupació o aprensió, que pot ser tan intens que interfereix amb les activitats diàries de la persona.

L’ansietat és una resposta normal davant de situacions estressants, però quan s’experimenta de manera persistent i excessiva, es pot convertir en un trastorn. Aquest tipus de trastorn es pot presentar en diverses formes, i els símptomes poden variar en intensitat d’una persona a una altra.

Descobreix el nostre tractament per als trastorns per ansietat

Tipus de trastorns d’ansietat

Hi ha diversos tipus de trastorns d’ansietat, cadascun amb característiques particulars. Alguns dels més comuns inclouen:

  1. Trastorn d’ansietat generalitzada (TAG): Les persones amb TAG experimenten preocupacions excessives i incontrolables sobre una varietat de temes, com l’escola, la salut o les relacions sovint sense una raó clara o justificada per a aquestes preocupacions.
  2. Trastorn de pànic: Aquest trastorn es caracteritza per episodis sobtats i intensos de por o terror, coneguts com a atacs de pànic. Durant un atac, la persona pot experimentar símptomes físics greus, com ara palpitacions, sudoració, dificultat per respirar i sensació de desmai.
  3. Fòbies específiques: Les fòbies són pors intenses i irracionals cap a situacions o objectes específics, com la por de volar, a les aranyes oa les multituds. Tot i que aquestes fòbies poden ser debilitants, les persones amb aquest trastorn generalment saben que la seva por no és racional.
  4. Trastorn d’ansietat social: També conegut com a fòbia social, aquest trastorn implica una por intensa de ser jutjat o humiliat en situacions socials. Les persones amb aquest trastorn poden evitar situacions socials per por de la crítica o del rebuig.
  5. Trastorn obsessiu-compulsiu (TOC): Encara que sovint es considera un trastorn a part, el TOC està estretament relacionat amb l’ansietat. Les persones amb TOC tenen pensaments intrusius i recurrents (obsessions) i fan comportaments repetitius (compulsions) per reduir l’ansietat provocada per aquests pensaments.

Quins símptomes són d’ansietat?

Els símptomes d’ansietat varien d’una persona a una altra, però alguns dels més comuns inclouen:

  • Preocupació excessiva i incontrolable per situacions quotidianes.
  • Sensació constant d’inquietud o nerviosisme.
  • Tensió muscular, dolor o molèsties físiques.
  • Fatiga inexplicable o esgotament.
  • Dificultat per concentrar-se o sensació de ment en blanc.
  • Insomni o problemes per dormir.
  • Atacs de pànic, que poden incloure palpitacions, sudoració, marejos i dificultat per respirar.

És important reconèixer aquests símptomes i entendre que l’ansietat, encara que habitual en situacions estressants, es pot convertir en un problema seriós si es torna crònica o interfereix amb la vida quotidiana.

Com reconèixer un trastorn d’ansietat?

Reconèixer un trastorn d’ansietat pot ser complex, ja que els símptomes poden variar i, de vegades, poden ser confosos amb altres afeccions. Tot i això, si l’ansietat persisteix durant setmanes o mesos i afecta significativament les activitats diàries, és fonamental considerar la possibilitat d’un trastorn. Alguns senyals que l’ansietat ha assolit un nivell problemàtic inclouen:

  • L’ansietat interfereix a la feina, l’escola o les relacions personals.
  • Els símptomes són constants i no desapareixen fins i tot quan no hi ha una amenaça clara.
  • La persona comença a evitar situacions o llocs a causa de la por o l’ansietat.
  • Els símptomes físics, com els dolors musculars o els trastorns del son, són persistents.

Si experimenteu diversos d’aquests símptomes, és important buscar ajuda professional per obtenir un diagnòstic adequat.

Què cal fer si tens un trastorn d’ansietat?

Si sospites que tu o algú proper està bregant amb un trastorn d’ansietat , hi ha diversos passos que pots seguir per obtenir suport i tractament:

  1. Buscar ajuda professional: Un psicòleg o psiquiatre pot proporcionar un diagnòstic adequat i treballar amb tu en un pla de tractament. Les teràpies cognitiu- conductuals (TCC) són especialment eficaces per tractar l’ansietat, ajudant les persones a canviar els patrons de pensament negatius.
  2. Teràpies i medicaments En alguns casos, el tractament de l’ansietat pot incloure medicaments per ajudar a controlar els símptomes. Els ansiolítics o antidepressius solen ser receptats depenent de la gravetat del trastorn.
  3. Pràctiques de relaxació: La meditació, la respiració profunda i el ioga són tècniques eficaces per reduir l’ansietat i manejar els símptomes en el dia a dia.
  4. Establir una rutina saludable: Mantenir una rutina d’exercici regular, menjar saludablement i assegurar-se de dormir prou són claus per mantenir un equilibri emocional.
  5. Buscar suport: Parlar amb amics, familiars o grups de suport pot ser molt útil per compartir experiències i obtenir consells dels quals entenen el que estàs passant.

On cercar ajuda per al trastorn d’ansietat?

Si experimentes símptomes d’ansietat o tens dificultats per manejar-la, és important buscar ajuda com més aviat millor. A l’Internat Amalgama7, oferim un enfocament especialitzat per tractar els trastorns per ansietat, combinant teràpies efectives amb un entorn de suport integral.

Jordi Royo i Isach - Psicòleg Clínic i Especialista en Patologia Dual

Psicòleg clínic especialitzat en trastorns de conducta i patologia dual en adolescents (número de col·legiat 2407). Cofundador i director clínic d’Amalgama7 i de la Fundació Portal, a més de ser membre actiu de WeMind Clúster i SEVIFIP.