Trastorns per ansietat: Com reconèixer-los i cercar ajuda

L’ansietat és una resposta natural del cos davant de situacions de perill o estrès. Tot i això, quan es converteix en una preocupació constant i incapacitant, pot indicar la presència d’un trastorn per ansietat .

Detectar a temps aquests senyals és clau per evitar que afectin la qualitat de vida, especialment en adolescents, una etapa marcada per transformacions físiques i emocionals.

Descobreix el nostre tractament per als trastorns per ansietat

Per què l’ansietat afecta tant els adolescents?

L’adolescència és una etapa de transició on els joves enfronten nous reptes i responsabilitats. Aquest període, encara que emocionant, també pot ser una font d’estrès significatiu.

Factors com la pressió acadèmica, els canvis hormonals i la influència de les xarxes socials poden intensificar la vulnerabilitat dels adolescents davant dels trastorns per ansietat.

Contextos que amplifiquen l’ansietat

– Expectatives educatives: la por de no complir les exigències acadèmiques genera frustració i autoexigència excessiva.

– Comparacions en xarxes socials: l’exposició a ideals poc realistes d’èxit o bellesa pot minvar l’autoestima.

– Canvis en les relacions: enfrontar-se al rebuig social o a les tensions familiars incrementa el nivell d’ansietat.

Tipus de trastorns per ansietat

Els trastorns per ansietat no són homogenis. Comprendre les formes més comunes ajuda a reconèixer-los millor:

– 1. Ansietat anticipatòria: por constant al que ha de venir, com un examen o una presentació pública.

– 2. Atacs de pànic: episodis sobtats de terror que inclouen símptomes físics com sudoració, marejos o sensació d’asfíxia.

– 3. Ansietat social: temor intensa a ser jutjat o criticat en entorns grupals.

– 4. Fòbies específiques: pors irracionals cap a objectes, activitats o situacions particulars.

Símptomes d’alerta: Quan cercar ajuda?

És important no minimitzar els símptomes dels trastorns per ansietat. Alguns senyals que indiquen la necessitat de suport professional inclouen:

Canvis de conducta

– Evitar activitats que abans gaudien, com ara esports o sortides amb amics.

– Tendència a procrastinar o no completar tasques importants.

Impacte a la salut física

– Mals de cap recurrents, tensió muscular o molèsties gastrointestinals.

– Dificultats per agafar el son o sensació de fatiga constant.

Alteracions emocionals

– Episodis freqüents d’irritabilitat o tristesa profunda.

– Sensació d’inutilitat o pensaments negatius recurrents.

Estratègies per abordar els trastorns per ansietat

El tractament de l’ansietat s’ha d’adaptar a cada cas particular, però hi ha enfocaments generals que poden ajudar:

– 1. Teràpies psicològiques: La teràpia cognitiu conductual (TCC) és efectiva per modificar pensaments negatius i fomentar estratègies d’afrontament.

– 2. Tècniques de relaxació: La pràctica de mindfulness o exercicis de respiració profunda pot reduir els nivells d’estrès.

– 3. Suport social i familiar: Comptar amb un entorn comprensiu facilita la recuperació i millora l’autoestima.

L’ ansietat és una experiència comuna que es pot convertir en un trastorn incapacitant si no s’aborda a temps. Reconèixer els símptomes i cercar ajuda adequada és fonamental perquè adolescents i adults puguin gestionar les seves emocions de manera saludable.

A Amalgama7, es desenvolupen programes personalitzats que inclouen teràpia individual i suport a les famílies per garantir un tractament integral.