Ansietat en adolescents: com gestionar l’estrès i l’ansietat a l’adolescència

L’adolescència és una etapa de profunds canvis físics, emocionals i socials, cosa que pot convertir-la en un període propens a desenvolupar malestar emocional i fins i tot trastorns per ansietat .

Reconèixer els senyals d’alerta i proporcionar eines per a la gestió de l’estrès i l’ansietat és crucial per potenciar el benestar emocional dels joves i els adolescents.

Què són els trastorns per ansietat?

Els trastorns per ansietat són patologies psicològiques caracteritzades per una preocupació intensa, persistent i difícil de controlar. En els adolescents, aquestes alteracions es poden manifestar de diverses maneres:

– Ansietat generalitzada: preocupació excessiva per diferents aspectes de la vida quotidiana.

– Trastorn de pànic: episodis de por intensa acompanyats de símptomes físics com taquicàrdia o dificultat per respirar.

– Fòbia social: por intensa a situacions socials o a ser jutjat pels altres.

– Trastorn obsessiu compulsiu (TOC): pensaments intrusius i conductes repetitives per reduir l’ansietat.

– Estrès posttraumàtic: resultat d’experiències traumàtiques prèvies.

Causes de l’ansietat en adolescents

Hi ha diversos factors que poden contribuir al desenvolupament de trastorns per ansietat en adolescents, entre ells:

– Pressió acadèmica: altes expectatives i exigències escolars.

– Canvis hormonals: associats al desenvolupament físic i emocional durant l’adolescència.

– Xarxes socials: exposició a estàndards de perfecció poc realistes.

– Esdeveniments traumàtics: pèrdues familiars, assetjament escolar o experiències de violència.

– Factors genètics: antecedents familiars d’ansietat o trastorns mentals.

– Factors socials: necessitat de ser acceptat pels amics.

Senyals d’alerta en adolescents

És important que pares, educadors i professionals de la salut puguin identificar els signes d’ansietat en adolescents. Alguns senyals comuns inclouen:

Canvis en el comportament

– Irritabilitat, nerviosisme o reaccions desproporcionades davant de petits problemes.

– Evitar activitats escolars o extraescolars.

– Aïllament social.

– Dificultats per concentrar-se i prendre decisions.

Símptomes físics

– Mals de cap, nàusees o molèsties gastrointestinals freqüents.

– Palpitacions o sensació d’opressió al pit.

– Problemes per dormir, com ara insomni o malsons.

– Variació en els hàbits alimentaris.

Alteracions emocionals

– Sensació de por constant, fins i tot sense causa aparent.

– Plor freqüent o manifestacions de tristesa.

– Preocupacions excessives sobre el futur o aspectes quotidians.

– Dubtes i inseguretat sobre les pròpies habilitats.

L’importància del suport professional per al tractament dels trastorns per ansietat

En aquests casos, els adolescents poden beneficiar-se enormement de l’ajuda de professionals especialitzats en trastorns per ansietat. A Amalgama7 oferim teràpies personalitzades per ajudar els joves a comprendre i manejar la seva ansietat de manera efectiva.

L’ansietat en adolescents és una condició comuna però tractable, que no ha de ser subestimada. Identificar els signes primerencs i fomentar un entorn de suport pot marcar una diferència significativa a la vida dels joves.