Ansiedad en adolescentes: Cómo gestionar el estrés y la ansiedad en la adolescencia

Trastornos por ansiedad en adolescentes

La adolescencia es una etapa de profundos cambios físicos, emocionales y sociales, lo que puede convertirla en un periodo propenso a desarrollar malestar emocional e incluso trastornos por ansiedad.

Reconocer las señales de alerta y proporcionar herramientas para la gestión del estrés y la ansiedad es crucial para potenciar el bienestar emocional de los jóvenes y adolescentes.

¿Qué son los trastornos por ansiedad?

Los trastornos por ansiedad son patologías psicológicas caracterizadas por una preocupación intensa, persistente y difícil de controlar. En los adolescentes, estas alteraciones pueden manifestarse de diversas formas:

Ansiedad generalizada: preocupación excesiva por diferentes aspectos de la vida cotidiana.

Trastorno de pánico: episodios de miedo intenso acompañados de síntomas físicos como taquicardia o dificultad para respirar.

Fobia social: miedo intenso a situaciones sociales o a ser juzgado por los demás.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): pensamientos intrusivos y conductas repetitivas para reducir la ansiedad.

Estrés postraumático: resultado de experiencias traumáticas previas.

Causas de la ansiedad en adolescentes

Existen diversos factores que pueden contribuir al desarrollo de trastornos por ansiedad en adolescentes, entre ellos:

Presión académica: altas expectativas y exigencias escolares.

Cambios hormonales: asociados al desarrollo físico y emocional durante la adolescencia.

Redes sociales: exposición a estándares de perfección poco realistas.

Eventos traumáticos: pérdidas familiares, acoso escolar o experiencias de violencia.

Factores genéticos: antecedentes familiares de ansiedad o trastornos mentales.

Factores sociales: necesidad de ser aceptado por los amigos.

Señales de alerta en adolescentes

Es importante que padres, educadores y profesionales de la salud puedan identificar los signos de ansiedad en adolescentes. Algunas señales comunes incluyen:

Cambios en el comportamiento

– Irritabilidad, nerviosismo o reacciones desproporcionadas ante pequeños problemas.

– Evitar actividades escolares o extraescolares.

– Aislamiento social.

– Dificultades para concentrarse y tomar decisiones.

Síntomas físicos

– Dolores de cabeza, náuseas o molestias gastrointestinales frecuentes.

– Palpitaciones o sensación de opresión en el pecho.

– Problemas para dormir, como insomnio o pesadillas.

– Variación en los hábitos alimenticios.

Alteraciones emocionales

– Sensación de miedo constante, incluso sin causa aparente.

– Llanto frecuente o manifestaciones de tristeza.

– Preocupaciones excesivas sobre su futuro o aspectos cotidianos.

– Dudas e inseguridad sobre las propias habilidades.

La importancia del apoyo profesional para el tratamiento de los trastornos por ansiedad

En estos casos, los adolescentes pueden beneficiarse enormemente de la ayuda de profesionales especializados en trastornos por ansiedad. En Amalgama7 ofrecemos terapias personalizadas para ayudar a los jóvenes a comprender y manejar su ansiedad de manera efectiva.

La ansiedad en adolescentes es una condición común, pero tratable, que no debe ser subestimada. Identificar los signos tempranos y fomentar un entorno de apoyo puede marcar una diferencia significativa en la vida de los jóvenes.

Isa Busquets - Psicóloga General Sanitaria

Psicóloga con más de 10 años de experiencia, especializada en adolescentes, bienestar emocional y adicciones comportamentales. Número de colegiada 23.011. Coordinadora de I+D+i y de prácticas universitarias. Divulgadora con amplia experiencia en talleres de prevención para adolescentes y sus familias. Colaboradora activa en proyectos de innovación, publicaciones científicas y congresos especializados.